Trening Core Workout Mazura

Tam profesjonalny zespół instruktorów Klubu Kravtrening przeprowadził trening z piłkarzami Mazura Gostynin. Zajęcia zaczęły się od biegu interwałowego z ciągłą zmienną rytmu, obciążenia i ćwiczeń. Przeplatany był elementami działania w grupie – komunikacja w zespole. Trening właściwy to 10 specjalnie dobranych ćwiczeń na wzmocnienie nóg, czyli tych partii szczególnie ważnych dla piłkarzy. W treningu wykorzystano opony, w tym największa 300 kg, starą, ciężką rurę, pasy bułgarskie, łańcuch, młot, skakanki, ogromne, prostokątne wory, manekin – sylwetka człowieka, girie i hantle. Tak przebiegły dwie serie wraz z aktywnym odpoczynkiem, czyli prawie 100 półprzysiadów z wyskokiem.

Następny etap treningu jak zawsze pompa – próba charakteru, wytrzymałości, siły – starcie z 2,5 tonowym AIRONEM – samochodem terenowym i bieg z obciążeniem w maskach ograniczających dobór tlenu.